물의 양: 적어도 문제 많아도 문제!
자신이 배출 한 양 만큼은 섭취해야한다.
순수 물만이 물이고, 커피는 커피, 콜라는 콜라, 단술은 단술이다. 쥬스는 쥬스다.
(1)
마시는 법: 식사전 30분 전에 한 컵, 식후 2시간에 한컵, 자기 전 1시간전에 1컵을 마시라.
(2) 물이 부족한 경우:
오줌 색깔이 노랗다.
갈증을 느낀다.
(3)물 섭취가 많은 경우
소변이 자주 마려우나, 소변 양이 적다.
물의 양: 적어도 문제 많아도 문제!
자신이 배출 한 양 만큼은 섭취해야한다.
순수 물만이 물이고, 커피는 커피, 콜라는 콜라, 단술은 단술이다. 쥬스는 쥬스다.
(1)
마시는 법: 식사전 30분 전에 한 컵, 식후 2시간에 한컵, 자기 전 1시간전에 1컵을 마시라.
(2) 물이 부족한 경우:
오줌 색깔이 노랗다.
갈증을 느낀다.
(3)물 섭취가 많은 경우
소변이 자주 마려우나, 소변 양이 적다.
